Как не потерять равновесие

8 Апреля 2019
Как не потерять равновесие

Самый простой путь отреагировать на непонравившуюся ситуацию – вспылить, высказать все, что думаешь на повышенных тонах. Однако если часто позволять себе выходить из себя, то и устаешь гораздо быстрее. Как избежать лишних эмоций и подходить к делам с рациональной точки зрения?

Причины вспыльчивости

stressed1.jpg

Причинами постоянной неудовлетворенности и повышенной возбудимости могут быть простые, но неочевидные факторы. Например, неправильно обустроенное трудовое место, неправильная организация отдыха, либо вообще его отсутствие, накапливание кучи дел, авралы. Человек, живущий в подобных условиях, испытывает общую слабость, тревогу, частую смену настроения.

То же самое можно сказать о домашней суете: если заботы по дому не отпускают вас, то радость от жизни черпать просто не откуда.

На самом деле, людей, нервных от природы, очень мало. Беспричинная злость является признаком нервного истощения. 

Чем нельзя лечить раздражительность

mockup-865115_1920.jpg

Если вы сильно устали и раздражены, то ни в коем случае не стоит в качестве лекарства выбирать сигареты или алкоголь. Алкоголь рано или поздно приведет к настоящей депрессии. Курение же вообще лишает клетки так необходимого кислорода.

Пролистывание череды страниц в социальных сетях, как и бесконечное переключение каналов телевизора, также раздражительность не снимут, а может, даже и наоборот. 

Техника борьбы с раздражительностью

ab059520c2a0eb2bc04c16865478ede2.jpg

По словам исследователей, если человек испытывает чувство раздражения, то ему важно остановиться и попытаться проанализировать ситуацию. Во время анализа ученые советуют найти позитивные моменты в ситуации. Стоит попытаться переключить свое внимание на другие стороны этой ситуации. Также ученые утверждают, что не стоит в таком состоянии пытаться конфликтовать с людьми, намного лучше сдержать свои эмоции и не выплескивать их на близких.



8 Апреля 2019
Еще из рубрики «Твой путь»