Как развивать полушария мозга

10 Октября 2018
Как развивать полушария мозга

Чтобы оставаться как можно дольше молодым не только физически, но и ментально, важно развивать мозг. Для этого нужно тренировать не только память, внимательность и интеллект, но и работать с полушариями. От природы у человека одно из полушарий обычно развито сильнее. Левое отвечает за логику, правое за творчество.

В идеале быть хорошо развиты должны оба. Чтобы быть разносторонней личностью, хорошо работать с данными и придумывать что-то новое. В противном случае люди блистают идеями, но не могут их реализовать. Или же хороши в математике, но не генерируют идеи. Музыканты и скульпторы, которые работают обеими руками, преуспевают в развитии обоих полушарий. Все остальные могут тренировать мозг с помощью упражнений.

Упражнение “колечко”

Business-Card-Image.jpg

Соедините большие пальцы рук с указательными в колечко. А теперь быстро двигайтесь, соединяя с большими пальцами средние, безымянные и мизинцы. Делайте обеими руками одновременно и увеличивайте скорость.

В разные стороны

Вытяните руки в стороны и одной крутите вперед, а второй назад. Увеличивайте амплитуду и скорость. Получается такая мельница, когда обе руки машут, но в разные стороны. Через 30 секунд поменяйте стороны.

Классный пионер

Одну руку поднесите ко лбу прямой ладонью, словно пионер. А другую вытяните вперед с поднятым большим пальцем - “класс”. Теперь поменяйте руки. Пробуйте выполнять упражнение как можно быстрее и без запинок.

Зеркальные рисунки

DiTtDkrWAAA8eSO.jpg

Возьмите лист бумаги и два карандаша. Рисуйте симметричные рисунки, например, кувшин. Или пишите буквы, зеркально отражающие друг друга. Старайтесь расслабиться и довериться рукам.

Привет из Индуизма

Это упражнение пришло к нам из Азии. Оно называется Топпукаранам. Возьмитесь за мочки ушей противоположными руками. Теперь приседайте вниз и плавно поднимайтесь. Оно помогает и детям, и старикам улучшить показания работы мозга. Не забывайте дышать. Делайте его на работе в перерывы между активной деятельностью и вы заметите, как меняется самочувствие. Правое и левое полушарие синхронизируются и позволят вам выдавать более высокие результаты.  

ЗОЖ для мозга

eskuco-classic-fogyas-eskuvo-elott-a-nagy-fogyasterv-02.jpg

Включите в рацион достаточное количество круп и орехов. Пейте как можно больше негазированной воды и тренируйте тело. Доказано, что активные физические нагрузки разгружают нервную систему и облегчают процессы восприятия информации. Без здорового сна тоже не обойтись. Спите по восемь часов, стараясь ложиться в 22-23 часов. Если есть возможность поспать 15-40 минут в обед, обязательно воспользуйтесь ею. За короткий промежуток мозг успеет перегрузиться.


 


10 Октября 2018
Еще из рубрики «Интеллект»