Признаки вальгусной деформации стопы и почему их опасно игнорировать

25 Июля 2019
Признаки вальгусной деформации стопы  и почему их опасно игнорировать

В восточной медицине стопы сравнивают с корнями дерева. Действительно, если повредить корень, то нарушится здоровье всего растения. Так и с человеком. Профессиональные ортопеды, осмотрев только стопы, могут определить заболевания не только опорно-двигательного аппарата, но и сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и даже дыхательной систем. Давайте обратим пристальное внимание на форму стоп.

Арка – опора всего тела

Когда вы стоите на ровном полу босыми ногами, свод стопы должен формировать арку. Если вся подошва прижата к полу, значит, по каким-то причинам естественное положение дел нарушено. Помимо врожденного плоскостопия, это может быть вызвано множеством других факторов, таких как, например, переломы или вывих голеностопа, ревматоидный артрит, ожирение, диабет.   

Опасность плоскостопия большинство людей, к сожалению, недооценивает. А ведь прогрессирующее плоскостопие чревато множеством неприятных последствий. Меняется вся эргономика тела, оно пытается за счет перегрузки отдельных мышц компенсировать возникший дисбаланс. Все это становится затем причиной болей в спине, бедрах, лодыжках и может привести к частым травмам и заболеваниям позвоночника: остеохондрозу, сколиозу. Также страдают, пережимаются и чрезмерно нагружаются нервы и сосуды. Многие пациенты удивляются, что их невралгия или головокружение на самом деле связаны с отсутствием арки у основания стопы. Косметологи тоже связывают появление некоторых категорий мимических морщин именно с плоскостопием, так как разбалансированные мышцы и сухожилия тела начинают «тянуть» лицевую структуру, и тут не помогут никакие кремы и инъекции.

Что делать:

shutterstock_510552646.jpg

если причины лежат на поверхности, и это лишний вес и неправильная физическая нагрузка, то необходимо скорректировать и устранить эти факторы, как бы ни было тяжело. Если же все сложнее и не решается просто коррекцией тренировок и питания, то необходим комплексный подход: правильная удобная обувь (никаких резиновых кед, шпилек и мокасинов) + профессионально подобранные ортопедические стельки + ортопедическая гимнастика. Почаще катайте ногой теннисный мячик, вставайте на носочки и на пятки и контролируйте вашу арку.

Голливудская «косточка»

Теперь обратите внимание на пальцы. Ваш большой палец должен быть прямым и лежать на одной оси с внутренней линией стопы. Если он отклонен к остальным пальцам ног, оставляя выпуклость в основании, то это грозит вальгусной деформацией первого пальца, в быту называемой «косточка». Раньше эту деформацию называли «голливудской», так как в начале ХХ века голливудские звезды ввели моду на очень узкие лодочки на высоком каблуке, длительное ношение которых деформировало естественное положение пальцев и приводило к такому искривлению. Механизм описывался следующий: ношение каблуков как бы «подталкивает» ваш вес вперед, перенося его на пальцы, и создает дополнительную нагрузку на первый палец и его основание.

Современные ортопеды сходятся на том, что не только неудобная обувь, но и наследственные факторы, травмы и врожденные деформации играют роль в появлении «косточки».

Это искривление важно перехватить в начальной стадии. После окончательного формирования «косточки» его можно вылечить только хирургическим путем, и это гораздо сложнее. Кроме того, что сама «косточка» может вызывать очень сильную боль и значительно ухудшить качество жизни, она также ведет к смещению центра тяжести и разбалансировке опорно-двигательной системы. Это в конечном итоге приводит к тем же последствиям, что и плоскостопие.

Что делать:

shutterstock_372663052.jpg

при возникновении первых симптомов отклонения большого пальца от естественного положения обратиться к ортопеду и приобрести ортопедические стельки, гелевые вкладки в обувь и специальную корректирующую шину для большого пальца. Носить обувь на невысоком устойчивом каблуке (3-4 см), полностью отказаться от «шпилек».

Пальцы-молотки

Теперь обратите внимание на второй и третий палец стопы, они должны быть ровными с равномерно выраженными фалангами. Если же на вторых фалангах образовались небольшие шишки, а сам палец согнут, то имеет место молоткообразное искривление в результате разбалансировки связочно-сухожильного комплекса, не позволяющего пальцам распрямиться при ходьбе. Как правило, оно вторично и возникает по причине уже описанных проблем со всеми вытекающими последствиями. Если же вы не увидели признаков проблем с аркой и косточкой, но при этом наблюдаете два молоткообразно искривленных пальца, то скорее всего причиной стала ваша обувь – слишком узкая и тесная.

Что делать: во-первых, полностью поменять всю неподходящую обувь на свободную и легкую, а, во-вторых, до ослабления симптомов постоянно выполнять ортопедическую гимнастику. Положите на пол теннисный мяч и попробуйте ухватить его и поднять пальцами ноги, и так минимум 15 минут каждый день на каждую ногу.

Следите за красотой и состоянием ваших стоп, и они помогут вам как можно дольше оставаться «на ногах», и помните, что лучше своевременные корректирующие меры, чем тяжёлое лечение.

Автор: Юлия ДОЛЖЕНКОВА

25 Июля 2019
Еще из рубрики «Здоровье»