Что ученые думают о маске для сна

25 Февраля 2019
Что ученые думают о маске для сна

Маски для сна работают так же, как утяжеленные одеяла. Они оказывают глубокое давление — технику, которая помогает расслабиться, успокоиться и улучшить самочувствие.

Маска помогает выспаться

Мягкое давление маски увеличивает выработку мелатонина и серотонина, которые и дают успокаивающее воздействие. Он также стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает чувствовать себя более позитивно.

Маска для сна может блокируют любые лучи. И естественно, в отсутствии света мы высыпаемся гораздо лучше.

Маска повышает настроение

shutterstock_563670739.jpg

Ночная маска дополнительно влияет на ваше настроение, уровень стресса и общее самочувствие. А это, в свою очередь, улучшает сон.

Маски для глаз нужно выбирать из натуральных тканей, чтобы не вызвать раздражение кожи. Самый оптимальный вариант — флисовая ткань. Часто они наполнены ароматическими растительными веществами, которые сами могут оказывать расслабляющее воздействие.

Некоторые маски для глаз можно нагреть или охладить, создавая дополнительные успокаивающие ощущения, которые могут помочь при мигрени, головных болях  и насморке.


 

25 Февраля 2019
Еще из рубрики «Здоровье»