Что такое «теннисный локоть»?

Если вы не играете в теннис и думаете, что этот синдром вас не касается, то вы ошибаетесь! Его легко можно обнаружит у себя, даже не играя в теннис. Это общее название для состояния, известного в медицине как латеральный эпикондилит – довольно распространенной проблемы среди активных взрослых. Давайте разбираться, что это за недуг, и как с ним справиться.

Что это такое?

Локоть теннисиста — это травма от перенапряжения мышц, вызванная многократным повторным сокращением мышц предплечья, используемых для выпрямления и поднятия руки и запястья, характерных для движения руки в теннисе или в других видах ракеточного спорта (отсюда, собственно, и бытовое название этого синдрома). Но для того, чтобы заработать эту травму, необязательно быть профессиональным спортсменом - достаточно выполнять повторяющиеся движения на эту мышечную группу на рабочем месте, в спортзале или на даче.

Каковы симптомы теннисного локтя?

Если вы подозреваете, что у вас есть теннисный локоть, то вот некоторые симптомы, которые обычно связаны с этим заболеванием. Обратите особое внимание, если у вас наблюдается более одного из указанных симптомов:

- Боль в локтевом суставе

- Боль в предплечье или запястье

- Появился отек

- Ощущается дискомфорт или боль при выполнении таких повторяющихся действий, как поднятие тяжестей или отжимания (а также подобные упражнения со схожей нагрузкой на эту область).

Как лечить теннисный локоть?

Как и в случае большинства подобных состояний, лучшее лечение всегда самое консервативное. В первую очередь необходимо взять паузу и отдохнуть от деятельности, которая вызывает проблему. Да, тяжело прерывать занятия любимым видом спорта, но это даст руке возможность вылечиться естественным путем. Конечно, если к теннисному локтю привела профессиональная деятельность, то организовать такой отдых будет значительно сложнее, но все же стоит попробовать приложить для этого все усилия, и только потом уже решать проблему медикаментозным способом.

К консервативному лечению можно добавить еще несколько простых, но эффективных методов:

Реабилитационные упражнения. Специально подобранные упражнения помогут укрепить мышцы предплечья и увеличить гибкость рук и диапазон движений, что важно для восстановления работоспособного состояния.

Лед. Существует разница в том, как лечить хроническую и острую боль. Поскольку в большинстве случаев проблема теннисного локтя является острой а не хронической, то есть длится шесть недель или менее, для лечения боли следует использовать холодную терапию, чаще всего ледяную.

Противовоспалительные лекарства или травы. Нестероидные противовоспалительные препараты могут быть эффективными для снятия болевых ощущений в области суставов. Но пейте их (из-за отрицательных побочных эффектов) только короткими курсами – не дольше 3-5 дней.

Также вы можете попробовать включить в схему лечения некоторые противовоспалительные травяные сборы и чаи, а также местное наружное лечение локтевого сустава, чтобы снизить общее воспаление и уменьшить боль. Например, для лечения теннисного локтя, как и других суставных болевых синдромов, наружно применяются такие противовоспалительные, улучшающие кровообращение и отвлекающие средства, как редька и хрен. Их нужно натереть на тёрке, сделать компресс и приложить его на больное место под пищевую плёнку, а сверху укрыть шерстяной тканью. Оба корнеплода содержат активные компоненты, которые легко проникают через кожу: они уменьшают скованность суставов, а при воспалительных процессах снимают воспаление и отёчность, тем самым принося облегчение.

Зафиксировать руку. Ношение локтевого бандажа может уменьшить влияние регулярных действий на поврежденные ткани. Чтобы максимизировать комфорт и мобильность, попробуйте гибкую скобу или компрессионный рукав, который обеспечит легкую поддержку.

Если все эти методы лечения не уменьшают болевые ощущения, или если теннисный локоть сохраняется в течение уже слишком долгого времени, следует обратиться к врачу, он может предложить другие варианты лечения, такие как инъекции стероидов, иглоукалывание, физиотерапию или, в крайних ситуациях, даже хирургическое вмешательство. В последнем случае всегда стоит все взвесить и заручиться еще одним врачебным мнением.

Автор: Юлия ДОЛЖЕНКОВА.