Три зеленых смузи, которые взбодрят вас утром

30 Ноября 2018
Три зеленых смузи, которые взбодрят вас утром

Чтобы утром было светлым и радостным временем, наполните его ярким зеленым цветом и витаминами. Тем более, что наступил сезон тропических фруктов, которые вы можете найти на рынках и в супермаркетах. 

Сливочный смузи с ананасом и базиликом

У этого полезного напитка очень необычный вкус. А все благодаря сочетанию сливок, ананаса и базилика. Кто бы мог подумать, что они так гармонично дополнят друг друга.

Чтобы сделать две порции, возьмите:

  • 20 больших листьев базилика
  • 200 г очищенного ананаса
  • 150 г греческого йогурта
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ч. л. льняного семени
  • 10 фисташек
  • 3 больших кубика льда
  • горсть измельченных фисташек для украшения

Для приготовления вам нужно смешать все продукты в блендере, разлить по высоким бокалам и украсить листиками базилика и фисташковой крошкой. Напиток наполняет клетчаткой, витаминами и полезными жирами. Мед делает напиток умеренно сладким и повышает настроение.

Авокадо + яблоко

M34016-Apfel-Avocado-Smoothie-Q75-750.jpg

Чтобы сделать пару стаканов, приготовьте продукты:

  • 1 авокадо
  • 2 яблоки Гренни Смит
  • 100 г йогурта
  • 200 мл молока
  • 2 ст. л. меда
  • 3 кубика льда
  • Очистите яблоко и авокадо. Порежьте кубиками, смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь полезным завтраком.

Зеленый коктейль с петрушкой

M4808-Petersilie-Smoothie_Magazin-Q75-750.jpg

  • Этот напиток подойдет тем, кто чувствует усталость, боится простудиться и хочет улучшить цвет лица. В нем содержится масса пользы, хотя список продуктов очень короткий.
  • Этих продуктов хватит на двоих: 
  • 1 пучок петрушки
  • 2 банана
  • 2 яблока
  • 250 мл воды
  • Смешивайте до однородной массы и наслаждайтесь текстурой, которую дает банан. Заряд витамина С и железа вам обеспечен.

Фото с сайта springlane.de

30 Ноября 2018
Еще из рубрики «Гурман»
  • Одно из самых лучших и любимых вкусовых сочетаний – сочетание орехов и кофе.
  • Проводы зимы в русской традиции – это всегда широкие масленичные гуляния с песнями, хороводами и, конечно, блинами.
  • Этот пряный тайский веганский рамен очень легко приготовить.
  • Рутинный день в большом городе превратится в сказочную прогулку по сосновому бору вместе с ароматным кофейным напитком по этому рецепту.
  • Масала чай  — это традиционная и популярная смесь теплых специй, смешанная с молочным чаем. Его легко сделать вегетарианским, просто заменив обычное молочное любимым растительным.

  • Эти вегетарианские фаршированные раковины, наполненные шпинатом и сливочным сыром, —  отличный рецепт для полезного обеда или ужина.