Каша с морковью, словно торт

Завтраки должны быть вкусными и сытными. Они заряжают энергией на весь день и стимулируют вылезать по утрам их постели.
В этом рецепте главный ингредиент — солнечная морковь. А еще полно всяких полезные суперфудов, которые заменят прием витаминов и БАДов. Чтобы приготовить его, понадобится около часа, поэтому рассчитывайте время заранее.
Съешьте эту чудесную кашу на завтрак, а через пару часов одно или два яйца. Так, вы будете сыты и заряжены белками, жирами и углеводами минимум до 13-14 часов дня.
Продукты на две порции
- овсяные хлопья — 8 ст.л.
- овсяное молоко — 200 мл
- яблоко — 1 шт.
- морковь — 1 шт.
- имбирь — 1 кусочек
- корица — ½ ч.л.
- кардамон — ¼ ч.л.
- паста или урбеч из миндаля — 2 ст.л.
- семена конопли — 2 ч.л.
- семена тыквы — 2 ч.л.
- фисташки — горсть

Как готовить
- Смешайте овсянку с овсяным молоком, дайте настояться в холодильнике как минимум один час или лучше ночь.
- Мелко натрите яблоко, морковь и имбирь, полейте лимонным соком и смешайте с овсянкой, корицей и кардамоном.
- Сверху положите миндальным пюре, очищенные семена конопли, семена тыквы и фисташки и немедленно подавайте.
Фото с сайта: www.eat-this.org
Еще из рубрики «Гурман»
-
Именно сейчас настоящего красивого и вкусного праздника хочется больше всего!
-
Когда хочется чего-то хрустящего, сладкого и не очень вредного, задумываешься о домашнем печенье.
-
Когда снежная каша под ногами и морозные узоры на стёклах надоедают и хочется чего-то летнего яркого и напоминающего об отпуске.
-
Мы привыкли под какао подразумевать сладкий напиток, напичканный лишними калориями в виде сиропов и маршмеллоу, который не стоит позволять себе часто.
-
Богатая витаминами, минералами и антиоксидантами тыква невероятно полезна для здоровья.
-
Холодным промозглым вечером хочется согреться чем-то поистине терпким и пряным.